{"id":34926,"date":"2020-10-23T12:15:41","date_gmt":"2020-10-23T15:15:41","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=34926"},"modified":"2020-10-23T12:15:41","modified_gmt":"2020-10-23T15:15:41","slug":"pediatras-reforcam-importancia-de-atividades-fisicas-e-alimentacao-saudavel-para-criancas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/pediatras-reforcam-importancia-de-atividades-fisicas-e-alimentacao-saudavel-para-criancas\/","title":{"rendered":"Pediatras refor\u00e7am import\u00e2ncia de atividades f\u00edsicas e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"<div id=\"dslc-theme-content\"><div id=\"dslc-theme-content-inner\"><p><em>Preocupa\u00e7\u00e3o, veio \u00e0 tona com o longo per\u00edodo de distanciamento social no qual as crian\u00e7as tiveram de ficar por um tempo muito maior em casa<\/em><\/p>\n<p>A obesidade \u00e9 um dos dist\u00farbios nutricionais mais prevalentes entre crian\u00e7as e adolescentes, em todos os pa\u00edses. A obesidade tem origem multifatorial e resulta da associa\u00e7\u00e3o de fatores gen\u00e9ticos e ambientais. A pediatra e nutr\u00f3loga integrante do comit\u00ea de nutrologia da Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul, Claudia Hallal Alves Gazal, ressalta que entre os fatores de risco modific\u00e1veis para o aumento dos casos de obesidade infantil nos \u00faltimos anos, est\u00e3o as modifica\u00e7\u00f5es do estilo de vida das fam\u00edlias e da sociedade incluindo a inatividade f\u00edsica, a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o saud\u00e1vel, modifica\u00e7\u00f5es nos padr\u00e3o do sono, entre outros.<\/p>\n<p>\u201c\u00c9 importante ressaltar que devemos prevenir a ocorr\u00eancia da obesidade infantil identificando crian\u00e7as mais vulner\u00e1veis. O pediatra deve monitorar as curvas de crescimento desde o nascimento com intuito de identificar precocemente modifica\u00e7\u00f5es no ganho de peso e \u00edndice de massa corporal (IMC)\u201d, afirma.<\/p>\n<p>Durante muitos anos, houve um esfor\u00e7o para que as crian\u00e7as permanecessem menos tempo em frente \u00e0s telas, por\u00e9m no cen\u00e1rio do distanciamento social este cuidado ficou prejudicado.<\/p>\n<p>\u201cA recomenda\u00e7\u00e3o segue para evitar exposi\u00e7\u00e3o a \u201ctela\u201d para crian\u00e7as com menos de 2 anos de idade e nas crian\u00e7as maiores restringir a no m\u00e1ximo 2 horas por dia. Esta ideia baseia-se na associa\u00e7\u00e3o com obesidade, padr\u00e3o sono irregular, piora nos h\u00e1bitos alimentares al\u00e9m de retardo desenvolvimento linguagem e cognitivo. Com a necessidade do distanciamento social, a exposi\u00e7\u00e3o a \u201ctelas\u201d deve ser monitorada para n\u00e3o exceder estas recomenda\u00e7\u00f5es. Isto \u00e9 poss\u00edvel atrav\u00e9s da manuten\u00e7\u00e3o de rotina saud\u00e1vel de acordo com a faixa et\u00e1ria da crian\u00e7a e adolescente\u201d, completa.<\/p>\n<p>Entre os cuidados a serem estabelecidos est\u00e1 a inclus\u00e3o de hor\u00e1rios estabelecidos para refei\u00e7\u00f5es (incluindo desjejum), hor\u00e1rios para atividades recreativas de acordo com faixa et\u00e1ria (lazer ativo \u2013 jogar bola, andar bicicleta, dan\u00e7ar, pular corda, \u201camarelinha\u201d entre outras), hor\u00e1rios para atividades de leitura em livros impressos, hor\u00e1rio para os estudos escolares, hor\u00e1rios para uso de \u201ctelas\u201d e, tamb\u00e9m, hor\u00e1rio para dormir garantindo um adequado tempo e qualidade do sono. A diminui\u00e7\u00e3o na dura\u00e7\u00e3o do sono \u00e9 associada ao desenvolvimento da obesidade. Crian\u00e7as de 1 a 5 anos precisam cerca de 10 a 14 horas por dia, dos 6 aos 13 aos cerca de 9 a 11 horas por dia enquanto adolescentes devem dormir de 8 a 10 horas por dia.<\/p>\n<p><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>De acordo com a pediatra e nutr\u00f3loga integrante do comit\u00ea de nutrologia da Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul, Claudia Hallal Alves Gazal, seguindo a \u201cregra de ouro\u201d do Guia Alimentar para Popula\u00e7\u00e3o Brasileira publicada pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade deve-se sempre preferir alimentos in natura ou minimamente processados e prepara\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias a alimentos ultraprocessados.<\/p>\n<p>Para que seja seguida esta regra \u00e9 fundamental o engajamento dos pais ou cuidadores para um planejamento da alimenta\u00e7\u00e3o semanal da fam\u00edlia. Nas compras de mercado ou feiras incluir alimentos in natura ou minimamente processados que ser\u00e3o consumidos nas refei\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s de prepara\u00e7\u00f5es caseiras! Como feij\u00f5es, lentilhas, arroz, carnes, ovos, leite, legumes, verduras e frutas da esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>J\u00e1 os alimentos processados s\u00e3o adicionados geralmente sal ou a\u00e7\u00facar ou outra subst\u00e2ncia de uso culin\u00e1rio aos alimentos in natura para torn\u00e1-los dur\u00e1veis e mais agrad\u00e1veis ao paladar. O consumo destes alimentos deve ser limitado pois os m\u00e9todos de processamento utilizados na fabrica\u00e7\u00e3o alteram de modo desfavor\u00e1vel a composi\u00e7\u00e3o nutricional.<\/p>\n<p>Os alimentos ultraprocessados feitos em geral por ind\u00fastrias de grande porte envolvem diversas etapas e t\u00e9cnicas de processamento e muitos ingredientes, incluindo sal, a\u00e7\u00facar, \u00f3leos e gorduras e subst\u00e2ncias de uso exclusivamente industrial. Estes ingredientes d\u00e3o cor, sabor, aroma, textura e durabilidade o que diminui geralmente o custo. Estes \u201calimentos\u201d devem ser evitados na alimenta\u00e7\u00e3o infantil pois alteram o paladar e podem levar a um h\u00e1bito alimentar desfavor\u00e1vel.<\/p>\n<p>Forma pr\u00e1tica de distinguir alimentos ultraprocessados \u00e9 consultar a lista de ingredientes, a presen\u00e7a de um n\u00famero elevado de ingredientes (frequentemente cinco ou mais) e de ingredientes com nomes pouco familiares, n\u00e3o usados em prepara\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias caseiras.<\/p>\n<p><strong>Fatores de Risco:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Crian\u00e7as vulner\u00e1veis:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pais obesos<\/li>\n<li>Prematuros<\/li>\n<li>Pequeno para a idade gestacional (PIG)<\/li>\n<li>Grande para idade gestacional (GIG)<\/li>\n<li>Interrup\u00e7\u00e3o precoce do aleitamento materno<\/li>\n<li>Diabetes gestacional materna<\/li>\n<li>Hist\u00f3ria familiar de diabetes<\/li>\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o e merenda escolar inadequada<\/li>\n<li>Ansiedade materna, m\u00e3e jovem<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h6><strong>Reda\u00e7\u00e3o e coordena\u00e7\u00e3o: Marcelo Matusiak<\/strong><\/h6>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" class=\"jmvplayer\" src=\"https:\/\/player.jmvstream.com\/lvw\/YYGWo5wfZuZ8fEW7Qoq1ISwhLSEDhU\" allowfullscreen allow=\"autoplay; fullscreen\" frameborder=\"0\" width=\"640\" height=\"360\" ><\/iframe><\/center><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preocupa\u00e7\u00e3o, veio \u00e0 tona com o longo per\u00edodo de distanciamento social no qual as crian\u00e7as tiveram de ficar por um tempo muito maior em casa A obesidade \u00e9 um dos dist\u00farbios nutricionais mais prevalentes entre crian\u00e7as e adolescentes, em todos os pa\u00edses. 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