{"id":36592,"date":"2021-01-13T12:03:00","date_gmt":"2021-01-13T15:03:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=36592"},"modified":"2021-01-13T12:03:00","modified_gmt":"2021-01-13T15:03:00","slug":"para-iniciar-a-pratica-esportiva-e-recomendavel-check-up-de-saude-e-orientacao-de-profissionais-especializados","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/para-iniciar-a-pratica-esportiva-e-recomendavel-check-up-de-saude-e-orientacao-de-profissionais-especializados\/","title":{"rendered":"Para iniciar a pr\u00e1tica esportiva, \u00e9 recomend\u00e1vel check-up de sa\u00fade e orienta\u00e7\u00e3o de profissionais especializados"},"content":{"rendered":"<div id=\"dslc-theme-content\"><div id=\"dslc-theme-content-inner\"><p><em>Hospital Moinhos de Vento realiza avalia\u00e7\u00e3o completa nas unidades HUB Canoas e Iguatemi<\/em><\/p>\n<p>Tradicionalmente, o in\u00edcio do ano \u00e9 o momento mais prop\u00edcio para tirar do papel novos projetos, iniciar atividades e olhar para si com mais aten\u00e7\u00e3o. \u00c9 a\u00ed que muita gente decide que \u00e9 hora abandonar o sedentarismo e incluir atividade f\u00edsica no dia a dia. \u201cA pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente auxilia o cora\u00e7\u00e3o a ficar mais resistente e evitar o ac\u00famulo de gordura nas art\u00e9rias coron\u00e1rias. O h\u00e1bito ajuda a reduzir os n\u00edveis de colesterol, principalmente o LDL (considerado ruim) e os triglicer\u00eddeos\u201d, destaca a chefe do servi\u00e7o de Cardiologia do Hospital Moinhos de Vento, Carisi Polanczyk.<\/p>\n<p>Antes de iniciar, por\u00e9m, \u00e9 importante consultar um m\u00e9dico, que ajude a estabelecer uma rotina, respeitando a limita\u00e7\u00e3o de cada indiv\u00edduo. De acordo com o m\u00e9dico Charles de Moraes Stefani, cardiologista do Hospital Moinhos de Vento, exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o sempre bem-vindos, desde que orientados por profissionais com conhecimento te\u00f3rico e experi\u00eancia pr\u00e1tica no tema. \u201cChamo aten\u00e7\u00e3o ao conceito de avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9-participa\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio, que compreende entrevista com exame f\u00edsico espec\u00edfico e talvez exames complementares antes de realizar a atividade regular\u201d, explica.<\/p>\n<p>Para Stefani, a melhor forma de sair do sedentarismo \u00e9 buscar o exerc\u00edcio que se gosta, pois o prazer ir\u00e1 manter a ader\u00eancia. Conforme o especialista, o recomendado \u00e9 realizar 150 minutos semanais de exerc\u00edcios aer\u00f3bios e pelo menos uma sess\u00e3o de exerc\u00edcios de resist\u00eancia (muscula\u00e7\u00e3o). Para aqueles que possuem problemas card\u00edacos, a intensidade precisa ser menor. \u201cExerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m auxiliam na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e fazem com que a pessoa tenha mais massa muscular e menos massa gorda\u201d, acrescenta.<\/p>\n<p>De acordo com o coordenador do servi\u00e7o de check-up do Hospital Moinhos de Vento, cardiologista Enio Leite Casagrande, o servi\u00e7o \u00e9 pioneiro no Estado. A avalia\u00e7\u00e3o abrangente do estado de sa\u00fade do indiv\u00edduo \u00e9 realizada por equipe multidisciplinar, de forma r\u00e1pida, no per\u00edodo de seis horas. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um recurso important\u00edssimo no controle da hipertens\u00e3o arterial, do diabetes e das taxas de colesterol, ajudando a reduzir o risco cardiovascular\u201d, afirma.<\/p>\n<p>Todos os procedimentos (consultas, testes laboratoriais, exames de imagem, testes funcionais, entre outros) s\u00e3o agendados para um \u00fanico dia, garantindo comodidade e agilidade. O servi\u00e7o est\u00e1 dispon\u00edvel na unidade HUB Canoas (Avenida Get\u00falio Vargas, 4831, Canoas) e na unidade Iguatemi. O agendamento pode ser feito pelo telefone (51) 3314-3040 ou pelo e-mail checkup@hmv.org.br. O atendimento \u00e9 realizado de segunda a sexta-feira, das 7h30 \u00e0s 12h. Para mais informa\u00e7\u00f5es, clique aqui.<\/p>\n<p><strong>Nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar<\/strong><\/p>\n<p>Para ajudar com algumas dicas para se exercitar corretamente, os especialistas destacam:<\/p>\n<p>\u25cf Caso realize atividades ao ar livre, evite aglomera\u00e7\u00f5es e opte pelo hor\u00e1rio antes das 10h ou ap\u00f3s as 16h.<\/p>\n<p>\u25cf Consumo de \u00e1gua pot\u00e1vel e sem g\u00e1s, entre dois a tr\u00eas litros por dia, precisa ser antes, durante e ap\u00f3s os exerc\u00edcios.<\/p>\n<p>\u25cf Aplique protetor solar a cada duas horas.<\/p>\n<p>\u25cf Use \u00f3culos, bon\u00e9s, roupas leves e t\u00eanis confort\u00e1veis.<\/p>\n<p>\u25cf \u00c9 importante manter o uso de m\u00e1scara e troc\u00e1-las a cada duas horas. O indicado \u00e9 usar um modelo confort\u00e1vel e no tamanho adequado.<\/p>\n<hr \/>\n<h6><strong>Melina Fernandes - Equipe de atendimento | Crit\u00e9rio<\/strong><\/h6>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" class=\"jmvplayer\" src=\"https:\/\/player.jmvstream.com\/lvw\/YYGWo5wfZuZ8fEW7Qoq1ISwhLSEDhU\" allowfullscreen allow=\"autoplay; fullscreen\" frameborder=\"0\" width=\"640\" height=\"360\" ><\/iframe><\/center><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hospital Moinhos de Vento realiza avalia\u00e7\u00e3o completa nas unidades HUB Canoas e Iguatemi Tradicionalmente, o in\u00edcio do ano \u00e9 o momento mais prop\u00edcio para tirar do papel novos projetos, iniciar atividades e olhar para si com mais aten\u00e7\u00e3o. \u00c9 a\u00ed que muita gente decide que \u00e9 hora abandonar o sedentarismo e incluir atividade f\u00edsica no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":36593,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-36592","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36592"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36594,"href":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36592\/revisions\/36594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36593"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}