{"id":78270,"date":"2025-09-18T09:50:28","date_gmt":"2025-09-18T12:50:28","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=78270"},"modified":"2025-09-18T09:50:30","modified_gmt":"2025-09-18T12:50:30","slug":"pressao-do-dia-a-dia-como-reduzir-o-estresse-no-sul-do-brasil","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/pressao-do-dia-a-dia-como-reduzir-o-estresse-no-sul-do-brasil\/","title":{"rendered":"Press\u00e3o do dia a dia: como reduzir o estresse no Sul do Brasil"},"content":{"rendered":"

Psic\u00f3loga da Hapvida destaca a import\u00e2ncia de reconhecer sinais, adotar h\u00e1bitos simples e buscar equil\u00edbrio diante das press\u00f5es do dia a dia<\/span><\/i><\/p>\n

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Prazos no trabalho, press\u00f5es econ\u00f4micas, cat\u00e1strofes clim\u00e1ticas, inverno rigoroso e mudan\u00e7as no estilo de vida est\u00e3o entre os fatores que t\u00eam intensificado os n\u00edveis de estresse entre os moradores do Sul do Brasil.\u00a0Quando persistente, o estresse deixa de ser algo pontual e pode evoluir para um quadro cr\u00f4nico, trazendo s\u00e9rias consequ\u00eancias para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Nesse cen\u00e1rio, \u00e9 essencial adotar medidas preventivas e priorizar o cuidado com o bem-estar.<\/p>\n

De acordo com relat\u00f3rios internacionais da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), 42% da popula\u00e7\u00e3o afirma conviver com n\u00edveis elevados de estresse no dia a dia. Mas, afinal, o que caracteriza esse estado? Segundo a psic\u00f3loga da Hapvida, Jeniffer Puls, o estresse \u00e9 uma resposta do corpo \u00e0s mudan\u00e7as no ambiente, funcionando como um mecanismo natural de adapta\u00e7\u00e3o e enfrentamento dos desafios cotidianos.<\/p>\n

Quando os fatores estressores se tornam frequentes, o quadro pode se transformar em algo cr\u00f4nico. \u201cNessa condi\u00e7\u00e3o, costuma acarretar a diminui\u00e7\u00e3o da imunidade e facilitar o desenvolvimento de doen\u00e7as como gripe, herpes e rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, al\u00e9m de aumentar a vulnerabilidade a transtornos mentais, como ansiedade, depress\u00e3o e burnout<\/em>\u201d, refor\u00e7a Jeniffer.<\/p>\n

Reconhecer os sinais de que o estresse est\u00e1 impactando a sa\u00fade mental tamb\u00e9m \u00e9 fundamental, tanto na vida pessoal quanto no trabalho. Altera\u00e7\u00f5es no apetite, dist\u00farbios do sono, tristeza ou irritabilidade constantes, mudan\u00e7as de comportamento, choro frequente e sensa\u00e7\u00e3o de esgotamento s\u00e3o alguns dos sintomas que podem indicar a necessidade de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Estrat\u00e9gias simples ajudam a aliviar a tens\u00e3o do dia a dia. Para momentos de sobrecarga, a psic\u00f3loga recomenda pequenas pausas: afastar-se do computador ou dos livros, tomar um banho, conversar com algu\u00e9m, fazer uma refei\u00e7\u00e3o prazerosa, caminhar ou praticar exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e alongamento. \u201cMuitas vezes, o estresse pode estar relacionado \u00e0 sede, ao cansa\u00e7o ou \u00e0 dificuldade em lidar com determinada situa\u00e7\u00e3o. Por isso, parar alguns minutos, olhar para si mesmo com carinho e descansar faz diferen\u00e7a<\/em>\u201d, orienta.<\/p>\n

No Sul, fatores culturais tamb\u00e9m exercem influ\u00eancia nesse processo. O chimarr\u00e3o, por exemplo, \u00e9 s\u00edmbolo de uni\u00e3o e afeto, presente em rodas de amigos, no trabalho e at\u00e9 em momentos de tomada de decis\u00e3o. A bebida pode trazer calma, aconchego e conex\u00e3o social, mas, em excesso, pode causar efeitos adversos, como ins\u00f4nia, ansiedade e problemas g\u00e1stricos, especialmente em pessoas com condi\u00e7\u00f5es pr\u00e9-existentes. J\u00e1 as atividades ao ar livre, favorecidas pela abund\u00e2ncia de parques, praias e serras na regi\u00e3o, s\u00e3o grandes aliadas no controle do estresse, pois reduzem os n\u00edveis de cortisol \u2014 horm\u00f4nio associado \u00e0 tens\u00e3o \u2014 e aumentam a produ\u00e7\u00e3o de endorfina, promovendo relaxamento e bem-estar.<\/p>\n

Para a psic\u00f3loga da Hapvida, a principal mensagem no Dia de Combate ao Estresse \u00e9 clara: \u00e9 preciso colocar a sa\u00fade mental no centro dos cuidados di\u00e1rios. \u201cToda pessoa \u00e9 importante. O trabalho, os conflitos e os imprevistos sempre far\u00e3o parte da rotina, mas reconhecer os pr\u00f3prios limites e respeitar o corpo e a mente \u00e9 essencial. Cada indiv\u00edduo tem seu ritmo e suas necessidades, e priorizar a si mesmo \u00e9 um passo fundamental para manter o equil\u00edbrio e a qualidade de vida<\/em>\u201d, conclui.<\/p>\n

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Sobre a Hapvida<\/b><\/p>\n

Com 80 anos de experi\u00eancia, a Hapvida \u00e9 hoje a maior empresa de sa\u00fade integrada da Am\u00e9rica Latina. A companhia, que possui mais de 73 mil colaboradores, atende quase 16 milh\u00f5es de benefici\u00e1rios de sa\u00fade e odontologia espalhados pelas cinco regi\u00f5es do Brasil.<\/p>\n

Todo o aparato foi constru\u00eddo a partir de uma vis\u00e3o voltada ao cuidado de ponta a ponta, a partir de 86 hospitais, 80 prontos atendimentos, 365 cl\u00ednicas m\u00e9dicas e 301 centros de diagn\u00f3stico por imagem e coleta laboratorial, al\u00e9m de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e cr\u00f4nico. Dessa combina\u00e7\u00e3o de neg\u00f3cios, apoiada em qualidade m\u00e9dica e inova\u00e7\u00e3o, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnol\u00f3gicos para os seus clientes.<\/p>\n

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Martha Becker Connections<\/strong><\/h6>\n\n\n