{"id":81558,"date":"2026-01-06T10:09:01","date_gmt":"2026-01-06T13:09:01","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=81558"},"modified":"2026-01-06T10:09:12","modified_gmt":"2026-01-06T13:09:12","slug":"ferias-o-impacto-do-descanso-na-saude-produtividade-e-engajamento-da-equipe","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/ferias-o-impacto-do-descanso-na-saude-produtividade-e-engajamento-da-equipe\/","title":{"rendered":"F\u00e9rias: o impacto do descanso na sa\u00fade, produtividade e engajamento da equipe"},"content":{"rendered":"

Mariana Villalva, s\u00f3cia da EXEC, aborda como as f\u00e9rias contribuem para a sa\u00fade mental, aumentam a produtividade e fortalecem o equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional<\/i><\/p>\n

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F\u00e9rias. Essa palavra soa como m\u00e1gica no ouvido de quem trabalha e fazer aquela parada estrat\u00e9gica \u00e9 fundamental. Descansar, recarregar as baterias, viajar, cuidar da vida pessoal e desfrutar de bons momentos com a fam\u00edlia. Cada um escolhe o que melhor lhe faz bem nesse per\u00edodo t\u00e3o valioso. Por\u00e9m, de acordo com uma pesquisa feita pela Expedia com 11,5 mil pessoas ao redor do mundo, 62% dos trabalhadores sentem que tiram menos f\u00e9rias do que deveriam.<\/p>\n

No Brasil, a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 semelhante, o que vem refletindo no aumento de problemas como o burnout. Segundo dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), do Minist\u00e9rio da Previd\u00eancia Social, no ano passado 421 pessoas foram afastadas do trabalho por conta desse problema. O levantamento mostrou ainda que, em uma d\u00e9cada, o n\u00famero de afastamentos por esse motivo saltou quase 1.000%.<\/p>\n

Para Mariana Villalva, s\u00f3cia da EXEC, consultoria especializada na sele\u00e7\u00e3o e desenvolvimento de altos executivos e conselheiros, as f\u00e9rias s\u00e3o essenciais para a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica, mental e emocional. \u201cElas permitem que o colaborador se desconecte do trabalho, reduza o estresse e renove as energias. Com minha experi\u00eancia pessoal, percebi o impacto positivo que isso tem, principalmente na sa\u00fade mental\u201d<\/em>, comenta, ap\u00f3s vivenciar epis\u00f3dios de quase dois burnouts ao longo de sua carreira.\u00a0<\/p>\n

A rotina de trabalho sem pausa foi realidade na vida de Mariana durante muitos anos. \u201cTrabalhar sem pausas leva ao esgotamento, \u00e0 perda de clareza e, no longo prazo, compromete a sa\u00fade. Antes de mudar a minha rotina, cheguei a acumular 90 dias de f\u00e9rias n\u00e3o tiradas ap\u00f3s sete anos em uma empresa. Hoje, vejo o quanto isso foi prejudicial, com impactos em doen\u00e7as oportunistas recorrentes, dores no corpo e at\u00e9 cirurgia no est\u00f4mago<\/em>\u201d, conta a s\u00f3cia da EXEC.\u00a0<\/p>\n

Mariana aborda que, antigamente, tinha dificuldade em se desconectar. No entanto, percebeu os benef\u00edcios obtidos com as f\u00e9rias. \u201cAp\u00f3s um per\u00edodo de descanso, volto mais focada, criativa e preparada para tomar decis\u00f5es estrat\u00e9gicas. Tenho viajado muito mais e me dedicado a mim mesma. E, na contram\u00e3o, sigo captando muitos projetos e trazendo excelentes resultados para a empresa<\/em>\u201d, enfatiza.
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Lideran\u00e7a e engajamento<\/strong>\u00a0<\/p>\n

Para Mariana, o papel da lideran\u00e7a \u00e9 fundamental para garantir que os colaboradores tirem f\u00e9rias corretamente. \u201cO l\u00edder deve dar o exemplo, mostrando que \u00e9 seguro e saud\u00e1vel se desconectar, al\u00e9m de refor\u00e7ar que a pausa \u00e9 necess\u00e1ria para manter o equil\u00edbrio e a produtividade. Ap\u00f3s a mudan\u00e7a que vivi, tento passar isso para as pessoas ao meu redor. Nos \u00faltimos anos, tenho tirado 30 dias de f\u00e9rias ao longo do ano, mesmo que n\u00e3o sejam corridos e sempre incentivo meu time a fazer o mesmo, incentivando-os a priorizar o descanso e a cuidar da sa\u00fade f\u00edsica e mental. J\u00e1 trouxe at\u00e9 t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o para iniciar reuni\u00f5es do time\u201d<\/em>, ressalta.\u00a0<\/p>\n

Quando os colaboradores conseguem descansar, eles se sentem mais valorizados e energizados. \u201c\u00c9 algo que venho tentando refor\u00e7ar com o grupo: o equil\u00edbrio entre a vida pessoal e profissional \u00e9 essencial para se manter engajado\u201d<\/em>, diz Mariana.\u00a0<\/p>\n

Para criar uma cultura que valoriza o descanso, aderir ao planejamento e transpar\u00eancia \u00e9 fundamental. \u201cIncentivar f\u00e9rias programadas, promover conversas abertas sobre sa\u00fade mental e refor\u00e7ar que todos t\u00eam direito ao descanso cria um ambiente mais saud\u00e1vel. Dividir responsabilidades de forma antecipada e garantir que o colaborador se sinta seguro para se desconectar \u00e9 crucial. Hoje fa\u00e7o quest\u00e3o de planejar e respeitar os per\u00edodos de descanso da equipe<\/em>\u201d, reitera a profissional.\u00a0<\/p>\n

Al\u00e9m disso, manter o respeito tamb\u00e9m ajuda que o per\u00edodo seja bem aproveitado pelo colaborador. \u201cEstabelecemos pr\u00e1ticas para evitar mensagens ou liga\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias e sempre incentivamos o uso de respostas autom\u00e1ticas durante as f\u00e9rias\u201d.<\/em>\u00a0<\/p>\n

Mariana diz que, ao adotar pr\u00e1ticas como medita\u00e7\u00e3o, constela\u00e7\u00e3o familiar e reiki, percebeu o quanto cuidar da sa\u00fade mental e f\u00edsica \u00e9 transformador. \u201cTento levar essa vis\u00e3o para o time e para a empresa, promovendo um ambiente que valorize o equil\u00edbrio. Isso faz toda a diferen\u00e7a para a qualidade de vida dos colaboradores<\/em>\u201d, conclui.<\/p>\n

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