{"id":82454,"date":"2026-02-05T15:41:03","date_gmt":"2026-02-05T18:41:03","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=82454"},"modified":"2026-02-05T15:41:05","modified_gmt":"2026-02-05T18:41:05","slug":"volta-as-aulas-mochilas-pesadas-acendem-alerta-para-a-saude-da-coluna","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/volta-as-aulas-mochilas-pesadas-acendem-alerta-para-a-saude-da-coluna\/","title":{"rendered":"Volta \u00e0s aulas: mochilas pesadas acendem alerta para a sa\u00fade da coluna"},"content":{"rendered":"

Carga acima da\u00a0recomendada\u00a0e h\u00e1bito de usar apenas uma al\u00e7a elevam risco de dores e problemas ortop\u00e9dicos<\/span><\/i><\/p>\n

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O excesso de peso nas mochilas escolares,\u00a0aliado ao uso inadequado, como\u00a0utilizar\u00a0apenas uma das al\u00e7as, pode provocar dores nas costas, altera\u00e7\u00f5es posturais e at\u00e9 problemas ortop\u00e9dicos em crian\u00e7as e adolescentes. Dados do DataSUS indicam que os jovens t\u00eam apresentado aumento no diagn\u00f3stico de dores na coluna. Diante desse cen\u00e1rio,\u00a0refor\u00e7a-se\u00a0a import\u00e2ncia da aten\u00e7\u00e3o dos pais e respons\u00e1veis para prevenir danos que podem acompanhar\u00a0as pessoas\u00a0ao longo de toda a vida.\u00a0<\/p>\n

De acordo com o ortopedista Toni Lemos, da Hapvida, o peso excessivo das mochilas est\u00e1 diretamente associado ao surgimento de condi\u00e7\u00f5es como\u00a0hipercifose\u00a0(popularmente conhecida como corcunda), escoliose postural, lombalgia, cervicalgia e at\u00e9 h\u00e9rnias de disco em idades cada vez mais precoces.\u00a0 \u201cA coluna ainda est\u00e1 em fase de desenvolvimento nessa faixa et\u00e1ria, o que\u00a0a\u00a0torna mais vulner\u00e1vel\u00a0\u00e0s sobrecargas di\u00e1rias\u201d<\/em>, explica. \u00a0<\/p>\n

\u201cO consenso m\u00e9dico recomenda que o peso da mochila n\u00e3o ultrapasse 10% do peso corporal da crian\u00e7a ou do adolescente<\/em>\u201d, informa\u00a0o ortopedista. Quando esse limite \u00e9 excedido, os impactos podem ser imediatos ou progressivos. \u201cInicialmente, surgem queixas como dores nas costas, ombros e bra\u00e7os.\u00a0Em\u00a0longo prazo, esse excesso pode causar altera\u00e7\u00f5es estruturais definitivas na postura, que ser\u00e3o levadas para a vida adulta<\/em>\u201d, alerta.\u00a0<\/p>\n

Al\u00e9m do peso, alguns sinais devem servir de\u00a0alerta\u00a0para os pais. Entre eles est\u00e3o queixas frequentes de dor nas costas, formigamento ou dorm\u00eancia nos bra\u00e7os e m\u00e3os, marcas vermelhas ou sulcos nos ombros causados pelas al\u00e7as da mochila, dores de cabe\u00e7a recorrentes e postura curvada ao caminhar. \u201cOutro sinal importante \u00e9 quando um ombro parece mais alto que o outro ao observar a crian\u00e7a em p\u00e9<\/em>\u201d, complementa.\u00a0<\/p>\n

O h\u00e1bito de carregar a mochila em apenas um ombro tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o especial. Segundo o\u00a0ortopedista, essa pr\u00e1tica provoca desequil\u00edbrio muscular e for\u00e7a a coluna a realizar uma curvatura lateral compensat\u00f3ria. \u201cPara evitar que a mochila escorregue, o jovem eleva o ombro e inclina o tronco para o lado oposto, o que pode gerar uma escoliose funcional e aumentar significativamente o risco de inflama\u00e7\u00f5es e contraturas musculares<\/em>\u201d, destaca.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Para prevenir problemas na coluna, Toni Lemos orienta cuidados simples no dia a dia. Na escolha da mochila, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 optar por modelos com duas al\u00e7as largas e acolchoadas.\u00a0O tamanho tamb\u00e9m deve ser proporcional ao tronco da crian\u00e7a, sem ultrapassar a linha da cintura.\u00a0\u00a0<\/p>\n

A organiza\u00e7\u00e3o interna\u00a0tamb\u00e9m\u00a0faz\u00a0toda\u00a0diferen\u00e7a: os itens mais pesados devem ser colocados pr\u00f3ximos \u00e0s costas, enquanto os mais leves ficam na parte frontal, mantendo o centro de gravidade mais est\u00e1vel. J\u00e1 no uso, \u00e9 fundamental ajustar corretamente as al\u00e7as para que a mochila fique bem colada ao corpo, sem balan\u00e7ar. J\u00e1 as mochilas de rodinhas s\u00e3o uma alternativa vi\u00e1vel, desde que utilizadas corretamente. \u201cA haste deve estar na altura adequada para evitar inclina\u00e7\u00f5es laterais do tronco, e o ideal \u00e9 alternar a m\u00e3o que puxa a mochila<\/em>\u201d, orienta. \u00a0<\/p>\n

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Sobre a Hapvida<\/b>\u00a0<\/p>\n

Com 80 anos de experi\u00eancia, a Hapvida \u00e9 hoje a maior empresa de sa\u00fade integrada da Am\u00e9rica Latina. A companhia, que possui mais de 73 mil colaboradores, atende 16 milh\u00f5es de benefici\u00e1rios de sa\u00fade e odontologia espalhados pelas cinco regi\u00f5es do Brasil.\u00a0<\/p>\n

Todo o aparato foi constru\u00eddo a partir de uma vis\u00e3o voltada ao cuidado de ponta a ponta, a partir de 86 hospitais, 78 prontos atendimentos, 363 cl\u00ednicas m\u00e9dicas e 305 centros de diagn\u00f3stico por imagem e coleta laboratorial, al\u00e9m de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e cr\u00f4nico. Dessa combina\u00e7\u00e3o de neg\u00f3cios, apoiada em qualidade m\u00e9dica e inova\u00e7\u00e3o, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnol\u00f3gicos para os\u202fseus\u202fclientes.\u00a0<\/p>\n

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Martha Becker Connections | Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h6>\n\n\n