{"id":84658,"date":"2026-04-30T15:19:00","date_gmt":"2026-04-30T18:19:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=84658"},"modified":"2026-04-30T15:19:16","modified_gmt":"2026-04-30T18:19:16","slug":"quando-o-corpo-pede-pausa-os-efeitos-silenciosos-do-esforco-repetitivo-na-vida-de-trabalhadores","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/quando-o-corpo-pede-pausa-os-efeitos-silenciosos-do-esforco-repetitivo-na-vida-de-trabalhadores\/","title":{"rendered":"Quando o corpo pede pausa: os efeitos silenciosos do esfor\u00e7o repetitivo na vida de trabalhadores"},"content":{"rendered":"<div id=\"dslc-theme-content\"><div id=\"dslc-theme-content-inner\"><p style=\"text-align: center;\"><i>Movimentos cont\u00ednuos, dor ignorada e aus\u00eancia de cuidados adequadas podem levar a les\u00f5es cr\u00f4nicas e comprometer tamb\u00e9m a sa\u00fade mental, alerta especialista do CEJAM<\/i><\/p>\n<div>\n<p>Para muitos profissionais, o esfor\u00e7o f\u00edsico \u00e9 uma constante na rotina de trabalho. Ao longo dos anos, por\u00e9m, a repeti\u00e7\u00e3o de movimentos, a sobrecarga e a aus\u00eancia de pausas adequadas podem impactar diretamente a sa\u00fade, muitas vezes de forma silenciosa e progressiva.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Segundo o Dr. Gustavo\u00a0Vinent, Supervisor de Sa\u00fade Ocupacional do CEJAM - Centro de Estudos e Pesquisas \u201cDr. Jo\u00e3o Amorim\u201d, movimentos repetitivos, associados \u00e0 press\u00e3o cont\u00ednua sobre m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es, provocam um desgaste acumulativo. <em>\u201cEsse processo favorece inflama\u00e7\u00f5es, perda de mobilidade e at\u00e9 um envelhecimento precoce do sistema musculoesquel\u00e9tico<\/em>\u201d, explica. Na pr\u00e1tica, isso significa que estruturas como tend\u00f5es, ligamentos e articula\u00e7\u00f5es passam a responder com mais dificuldade \u00e0s exig\u00eancias do dia a dia.\u00a0<\/p>\n<p>Esse desgaste nem sempre \u00e9 percebido de imediato. Geralmente, ele come\u00e7a com desconfortos leves, que surgem no fim do expediente e desaparecem ap\u00f3s o descanso. Com o tempo, esses sinais tendem a se tornar mais frequentes e intensos, indicando que o corpo j\u00e1 n\u00e3o consegue se recuperar no mesmo ritmo. Como destaca o especialista, quadros relacionados ao trabalho t\u00eam in\u00edcio lento, mas evolu\u00e7\u00e3o progressiva, o que pode dificultar a identifica\u00e7\u00e3o precoce.\u00a0<\/p>\n<p>No entanto, a dor costuma ser naturalizada nesse contexto\u00a0e\u00a0entendida\u00a0\u00a0como\u00a0parte do of\u00edcio, o que contribui para atrasar a busca por cuidado. O especialista alerta que esse comportamento pode agravar quadros inicialmente simples. \u201c<em>Desconfortos tempor\u00e1rios podem evoluir para les\u00f5es cr\u00f4nicas e at\u00e9 incapacitantes<\/em>\u201d, afirma. Ele refor\u00e7a que a dor deve ser interpretada como um limite\u00a0diante da sobrecarga.\u00a0<\/p>\n<p>Entre as condi\u00e7\u00f5es mais frequentes est\u00e3o tendinites, lombalgias, artralgias e bursites, al\u00e9m de altera\u00e7\u00f5es na coluna,\u00a0como protrus\u00f5es e h\u00e9rnias de disco. Regi\u00f5es como joelhos, ombros, quadril e coluna concentram a maior parte das queixas, justamente por suportarem cargas repetidas.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n<p><em>\u201cComo toda m\u00e1quina, o sistema musculoesquel\u00e9tico precisa de pausas para se recuperar. A aus\u00eancia desses intervalos leva ao ac\u00famulo de fadiga muscular e microles\u00f5es, o que pode acelerar a progress\u00e3o de quadros dolorosos e degenerativos a longo prazo\u201d,<\/em> enfatiza o m\u00e9dico.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Os impactos, contudo, extrapolam o campo f\u00edsico. A dor persistente interfere na qualidade de vida e no bem-estar emocional. De acordo com o Dr. Gustavo\u00a0Vinent, o sofrimento cont\u00ednuo pode reduzir a motiva\u00e7\u00e3o, afetar a autoestima e desencadear sintomas como irritabilidade, ins\u00f4nia e ansiedade, podendo evoluir para quadros de depress\u00e3o. Segundo o especialista, as consequ\u00eancias afetam a rotina pessoal, o conv\u00edvio social e a capacidade de trabalho a longo prazo.\u00a0<\/p>\n<p>Embora esse cen\u00e1rio seja comum, algumas medidas individuais e organizacionais podem ajudar a reduzir os impactos:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Realizar pausas regulares durante a jornada, permitindo a recupera\u00e7\u00e3o muscular;<br \/>\u2022 Alternar tarefas para evitar a sobrecarga das mesmas estruturas do corpo;<br \/>\u2022 Manter\u00a0aten\u00e7\u00e3o \u00e0 postura\u00a0e utilizar equipamentos de apoio, quando indicados;\u00a0<br \/>\u2022 Incluir\u00a0alongamentos ao longo do dia;\u00a0<br \/>\u2022 Praticar\u00a0atividade f\u00edsica regular para fortalecimento muscular;\u00a0<br \/>\u2022 N\u00e3o\u00a0normalizar a dor: reconhec\u00ea-la como um sinal de alerta e procurar ajuda profissional.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adotar esses cuidados na rotina ajuda a reduzir o impacto do esfor\u00e7o cont\u00ednuo e a preservar a funcionalidade do corpo, evitando que os sinais iniciais evoluam para limita\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias e cr\u00f4nicas.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Sobre o CEJAM\u00a0<\/strong>\u00a0<\/p>\n<p>O CEJAM - Centro de Estudos e Pesquisas \u201cDr. Jo\u00e3o Amorim\u201d \u00e9 uma entidade filantr\u00f3pica e sem fins lucrativos. Fundada em 1991, a Institui\u00e7\u00e3o atua em parceria com o poder p\u00fablico no gerenciamento de servi\u00e7os e programas de sa\u00fade em S\u00e3o Paulo, Rio de Janeiro, Mogi das Cruzes, Osasco, Campinas, Carapicu\u00edba, Barueri, Franco da Rocha, Guarulhos, Santos, S\u00e3o Roque, Lins, Assis, Ferraz de Vasconcelos, Pariquera-A\u00e7u, Itapevi, Peru\u00edbe e S\u00e3o Jos\u00e9 dos Campos.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>A organiza\u00e7\u00e3o faz parte do Instituto Brasileiro das Organiza\u00e7\u00f5es Sociais de Sa\u00fade (IBROSS), e tem a miss\u00e3o de ser instrumento transformador da vida das pessoas por meio de a\u00e7\u00f5es de promo\u00e7\u00e3o, preven\u00e7\u00e3o e assist\u00eancia \u00e0 sa\u00fade.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>O CEJAM \u00e9 considerado uma Institui\u00e7\u00e3o de excel\u00eancia no apoio ao Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS), tendo conquistado, em 2025, a certifica\u00e7\u00e3o Great Place to Work. O seu nome \u00e9 uma homenagem ao Dr. Jo\u00e3o Amorim, m\u00e9dico obstetra e um dos fundadores da Institui\u00e7\u00e3o.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Neste ano, a organiza\u00e7\u00e3o lan\u00e7a a campanha CEJAM 2026: respeito \u00e0 vida, respeito ao planeta. 365 dias cuidando do presente, transformando o futuro!\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Siga o CEJAM nas redes sociais (@cejamoficial) e acompanhe os conte\u00fados divulgados no\u00a0<a href=\"http:\/\/cejam.org.br\/noticias\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">site da institui\u00e7\u00e3o<\/a>.\u00a0\u00a0<\/p>\n<hr \/>\n<h6><strong>M\u00e1quina CW<\/strong><\/h6>\n<\/div>\n\n\n<center><iframe loading=\"lazy\" class=\"jmvplayer\" src=\"https:\/\/player.jmvstream.com\/lvw\/YYGWo5wfZuZ8fEW7Qoq1ISwhLSEDhU\" allowfullscreen allow=\"autoplay; fullscreen\" frameborder=\"0\" width=\"640\" height=\"360\" ><\/iframe><\/center>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Movimentos cont\u00ednuos, dor ignorada e aus\u00eancia de cuidados adequadas podem levar a les\u00f5es cr\u00f4nicas e comprometer tamb\u00e9m a sa\u00fade mental, alerta especialista do CEJAM Para muitos profissionais, o esfor\u00e7o f\u00edsico \u00e9 uma constante na rotina de trabalho. 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