{"id":27149,"date":"2020-01-13T18:56:51","date_gmt":"2020-01-13T20:56:51","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=27149"},"modified":"2020-01-13T18:56:51","modified_gmt":"2020-01-13T20:56:51","slug":"o-que-fazer-para-nao-quebrar-a-famosa-promessa-de-emagrecer-no-ano-novo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sol.fm.br\/radio\/o-que-fazer-para-nao-quebrar-a-famosa-promessa-de-emagrecer-no-ano-novo\/","title":{"rendered":"O que fazer para n\u00e3o quebrar a famosa promessa de emagrecer no ano novo"},"content":{"rendered":"<div id=\"dslc-theme-content\"><div id=\"dslc-theme-content-inner\"><p><em>Orienta\u00e7\u00e3o profissional e disciplina s\u00e3o elementos fundamentais para que a busca de uma vida mais saud\u00e1vel n\u00e3o seja frustrada<\/em><\/p>\n<p>Ano novo, metas estabelecidas e expectativas redobradas para o 2020 que est\u00e1 rec\u00e9m come\u00e7ando. Cuidar da sa\u00fade \u00e9 uma necessidade e, \u00e9 nessa \u00e9poca, que a maioria das pessoas tenta estabelecer um novo estilo de vida priorizando alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Por\u00e9m, muitas vezes, tudo que foi selado como promessa para o novo ano, acaba sendo deixado de lado.<\/p>\n<p>O ver\u00e3o traz est\u00edmulos extras como aumento de temperatura, mais luminosidade e uma carga hor\u00e1ria maior de sol. J\u00e1 o inverno \u00e9 um convite perfeito ao boicote de tudo que foi planejado, aumentando a pregui\u00e7a de fazer esportes e tendo que lidar com ofertas ricas em carboidratos nos alimentos. Para o m\u00e9dico e diretor de Comunica\u00e7\u00e3o da Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica do Rio Grande do Sul (AMRIGS), Juliano Chibiaque, \u00e9 fundamental ter disciplina com a alimenta\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o profissional para que les\u00f5es n\u00e3o prejudiquem a continuidade das atividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p>- H\u00e1 componentes di\u00e1rios que boicotam esse esfor\u00e7o. S\u00e3o alimentos atraentes no prato, mas que trazem uma carga energ\u00e9tica maior e acabam engordando. Por isso, \u00e9 importante que se busque uma orienta\u00e7\u00e3o nutricional e que a pessoa tenha em mente o seu biotipo. O importante n\u00e3o \u00e9 o quanto vai perder de peso, mas como vai perder. Al\u00e9m disso, a perda de peso sem atividade f\u00edsica, n\u00e3o se sustenta \u2013 explica.<\/p>\n<p>O m\u00e9dico cirurgi\u00e3o do aparelho digestivo e cirurgi\u00e3o geral refor\u00e7a, ainda, que o estilo de vida atual n\u00e3o favorece a uma vida saud\u00e1vel, o que precisa ser superado por cada um.<\/p>\n<p>- A popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 cada vez mais ref\u00e9m de tecnologias e rotinas estressantes. A sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 de que falta tempo para tudo. A ingest\u00e3o de alimentos acaba sendo feita com pressa, o que n\u00e3o \u00e9 o indicado \u2013 completa.<\/p>\n<p>Na hora da escolha da atividade f\u00edsica, a dica \u00e9 procurar aquele esporte que agrade e d\u00ea prazer para cada pessoa, sendo uma escolha muito individual.<\/p>\n<p>- O mais importante \u00e9 encontrar aquela atividade f\u00edsica que a pessoa vai se sentir estimulada. Seja muscula\u00e7\u00e3o, caminhada, pilates, RPG, dan\u00e7as, nata\u00e7\u00e3o, hidrogin\u00e1stica, bicicleta, etc. Independente da op\u00e7\u00e3o que ela for seguir, dois requisitos s\u00e3o indispens\u00e1veis: ter condi\u00e7\u00f5es estruturais de fazer a atividade e contar com uma orienta\u00e7\u00e3o de um educador f\u00edsico para que n\u00e3o tenha risco de les\u00f5es \u2013 finaliza.<\/p>\n<p>Pessoas que estavam em condi\u00e7\u00f5es de sedentarismo precisam um cuidado ainda maior para n\u00e3o exagerar na dose tendo les\u00f5es e prejudicando todo planejamento que foi proposto.<\/p>\n<hr \/>\n<h6><strong>Reda\u00e7\u00e3o: Marcelo Matusiak<\/strong><br \/>\n<strong>Coordena\u00e7\u00e3o: Marcelo Matusiak<\/strong><\/h6>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" class=\"jmvplayer\" src=\"https:\/\/player.jmvstream.com\/lvw\/YYGWo5wfZuZ8fEW7Qoq1ISwhLSEDhU\" allowfullscreen allow=\"autoplay; fullscreen\" frameborder=\"0\" width=\"640\" height=\"360\" ><\/iframe><\/center><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Orienta\u00e7\u00e3o profissional e disciplina s\u00e3o elementos fundamentais para que a busca de uma vida mais saud\u00e1vel n\u00e3o seja frustrada Ano novo, metas estabelecidas e expectativas redobradas para o 2020 que est\u00e1 rec\u00e9m come\u00e7ando. 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