{"id":29616,"date":"2020-04-29T13:56:51","date_gmt":"2020-04-29T16:56:51","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=29616"},"modified":"2020-04-29T13:56:51","modified_gmt":"2020-04-29T16:56:51","slug":"no-confinamento-como-fica-a-absorcao-da-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sol.fm.br\/radio\/no-confinamento-como-fica-a-absorcao-da-vitamina-d\/","title":{"rendered":"No confinamento, como fica a absor\u00e7\u00e3o da vitamina D?"},"content":{"rendered":"<div id=\"dslc-theme-content\"><div id=\"dslc-theme-content-inner\"><p><em>Sociedade Brasileira de Dermatologia - Sec\u00e7\u00e3o RS (SBD-RS) orienta como manter-se saud\u00e1vel, sem se expor<\/em><\/p>\n<p>O per\u00edodo de distanciamento social est\u00e1 fazendo com que a popula\u00e7\u00e3o de um modo geral tenha uma exposi\u00e7\u00e3o ao sol muito menor do que o habitual. Quando n\u00e3o h\u00e1 excesso, \u00e9 bom lembrar que o sol \u00e9 um aliado na produ\u00e7\u00e3o da vitamina D e a d\u00favida que fica \u00e9 como fazer essa compensa\u00e7\u00e3o sem correr riscos?<\/p>\n<p>Segundo a presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia - Sec\u00e7\u00e3o RS, Taciana Dal Forno Dini, a exposi\u00e7\u00e3o solar habitual, ficando pr\u00f3ximo a janela ou sacada \u00e9 o mais indicada para este momento.<\/p>\n<p>\u201cExpor-se por alguns minutos ao sol nos bra\u00e7os ou alguma parte do corpo j\u00e1 \u00e9 o suficiente. Isso tudo pode ser aliado a correta alimenta\u00e7\u00e3o, pois sabemos que a obten\u00e7\u00e3o da vitamina D se d\u00e1, al\u00e9m da exposi\u00e7\u00e3o ao sol, pela alimenta\u00e7\u00e3o. Assim podem ser ingeridos alimentos como alguns tipos espec\u00edficos de peixe (atum, sardinha e salm\u00e3o), gema de ovo e alguns tipos de queijos espec\u00edficos\u201d, explica.<\/p>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o controlada ao sol ajuda a melhorar o humor, devido \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de endorfina. Al\u00e9m disso, ajuda no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. Por\u00e9m \u00e9 preciso muita cautela com a propaga\u00e7\u00e3o de not\u00edcias falsas ou exageros que acabam sendo compartilhados na internet. Um deles \u00e9 que supostamente estar\u00edamos protegidos do coronav\u00edrus atrav\u00e9s da ingest\u00e3o suplementar de vitamina D.<\/p>\n<p>\u201cA SBD refor\u00e7a que n\u00e3o existe ainda evid\u00eancia cient\u00edfica que altos n\u00edveis de reposi\u00e7\u00e3o de vitamina D possam prevenir a infec\u00e7\u00e3o do coronav\u00edrus. Se a pessoa tiver realmente n\u00edveis baixos de vitamina D, \u00e9 indispens\u00e1vel que essa suplementa\u00e7\u00e3o seja feita sob recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Uma reposi\u00e7\u00e3o n\u00e3o orientada pode at\u00e9 mesmo intoxicar e ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade\u201d, completa Taciana.<\/p>\n<p>Um estudo publicado recentemente no Brasil demonstrou que a aplica\u00e7\u00e3o de filtro solar na pele, pelo menos fator 30, n\u00e3o atrapalha a absor\u00e7\u00e3o da vitamina D, protegendo contra o envelhecimento precoce e a queimadura solar. V\u00e1rios estudos cient\u00edficos t\u00eam demonstrado que tanto a exposi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica ao sol, quanto as queimaduras solares est\u00e3o associadas ao surgimento de c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n<p>A mesma orienta\u00e7\u00e3o de per\u00edodos de ver\u00e3o \u00e9 v\u00e1lida para este momento de distanciamento social. Ao fazer a exposi\u00e7\u00e3o solar, ainda que adequando-se ao momento sejam usadas varandas, janelas ou jardins: dar prefer\u00eancia para que seja antes das 10 horas da manh\u00e3 e ap\u00f3s \u00e0s 16 horas.<\/p>\n<hr \/>\n<h6><strong>Reda\u00e7\u00e3o: Marcelo Matusiak<\/strong><br \/>\n<strong>Coordena\u00e7\u00e3o: Marcelo Matusiak<\/strong><\/h6>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" class=\"jmvplayer\" src=\"https:\/\/player.jmvstream.com\/lvw\/YYGWo5wfZuZ8fEW7Qoq1ISwhLSEDhU\" allowfullscreen allow=\"autoplay; fullscreen\" frameborder=\"0\" width=\"640\" height=\"360\" ><\/iframe><\/center><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sociedade Brasileira de Dermatologia - Sec\u00e7\u00e3o RS (SBD-RS) orienta como manter-se saud\u00e1vel, sem se expor O per\u00edodo de distanciamento social est\u00e1 fazendo com que a popula\u00e7\u00e3o de um modo geral tenha uma exposi\u00e7\u00e3o ao sol muito menor do que o habitual. 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