{"id":75397,"date":"2025-06-25T14:09:05","date_gmt":"2025-06-25T17:09:05","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=75397"},"modified":"2025-06-25T14:09:07","modified_gmt":"2025-06-25T17:09:07","slug":"reclamar-demais-afeta-a-saude-mental-de-quem-fala-e-de-quem-ouve-alerta-psicologa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sol.fm.br\/radio\/reclamar-demais-afeta-a-saude-mental-de-quem-fala-e-de-quem-ouve-alerta-psicologa\/","title":{"rendered":"Reclamar demais afeta a sa\u00fade mental de quem fala e de quem ouve, alerta psic\u00f3loga"},"content":{"rendered":"<div id=\"dslc-theme-content\"><div id=\"dslc-theme-content-inner\"><p>Reclamar do tr\u00e2nsito, do calor ou das dificuldades no trabalho pode parecer inofensivo ou at\u00e9 aliviar momentaneamente o estresse. Mas, quando se torna um h\u00e1bito constante, o efeito vai al\u00e9m do desabafo: compromete o bem-estar emocional de quem reclama e tamb\u00e9m de quem escuta.<\/p>\n<p>A psic\u00f3loga Ver\u00f4nica Lima, da Hapvida, explica que a reclama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica alimenta um ciclo de negatividade que pode resultar em ansiedade, fadiga mental e at\u00e9 esgotamento emocional. \u201c<em>Reclamar pontualmente pode ser um mecanismo de enfrentamento. Mas, quando vira rotina, refor\u00e7a uma vis\u00e3o pessimista da vida, impactando todos os envolvidos<\/em>\u201d, afirma.<\/p>\n<p>Segundo a especialista, esse padr\u00e3o est\u00e1 relacionado ao chamado vi\u00e9s de negatividade, uma caracter\u00edstica evolutiva que prioriza amea\u00e7as como forma de sobreviv\u00eancia. \u201c<em>O c\u00e9rebro foi moldado para detectar perigos. Por isso \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil focar no negativo e t\u00e3o dif\u00edcil manter uma perspectiva positiva<\/em>\u201d, explica.<\/p>\n<p>O problema, segundo Ver\u00f4nica, \u00e9 que a reclama\u00e7\u00e3o constante tem consequ\u00eancias reais: prejudica a tomada de decis\u00f5es, reduz a capacidade de resolver problemas e impacta diretamente a autoestima. Al\u00e9m disso, quem est\u00e1 sempre ouvindo queixas tamb\u00e9m sofre com cansa\u00e7o mental, irritabilidade e preju\u00edzos nas rela\u00e7\u00f5es e na qualidade de vida.<\/p>\n<p>Outro alerta importante \u00e9 o impacto fisiol\u00f3gico desse h\u00e1bito. O excesso de reclama\u00e7\u00f5es eleva os n\u00edveis de cortisol, o chamado \u201chorm\u00f4nio do estresse\u201d, que, em grandes quantidades, pode causar ins\u00f4nia, press\u00e3o alta, queda da imunidade e at\u00e9 dist\u00farbios metab\u00f3licos.<\/p>\n<p>Para interromper esse ciclo, a psic\u00f3loga sugere algumas pr\u00e1ticas: cultivar a gratid\u00e3o, focando no que j\u00e1 se tem e valorizando as pequenas conquistas do dia a dia; buscar solu\u00e7\u00f5es, em vez de apenas se fixar nos problemas; revisar a linguagem, evitando express\u00f5es que reforcem o negativismo. E, quando necess\u00e1rio, estabelecer limites com pessoas que reclamam excessivamente, como forma de prote\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n<p>Ver\u00f4nica Lima lembra que ningu\u00e9m est\u00e1 imune a reclama\u00e7\u00f5es ocasionais, mas refor\u00e7a que cultivar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis de di\u00e1logo e pensamento \u00e9 essencial para preservar n\u00e3o apenas a pr\u00f3pria sa\u00fade mental, mas tamb\u00e9m a das pessoas ao redor.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Sobre a Hapvida<\/strong><\/p>\n<p>Com cerca de 80 anos de experi\u00eancia, a Hapvida \u00e9 hoje a maior empresa de sa\u00fade integrada da Am\u00e9rica Latina. A companhia, que possui mais de 71 mil colaboradores, atende quase 16 milh\u00f5es de benefici\u00e1rios de sa\u00fade e odontologia espalhados pelas cinco regi\u00f5es do Brasil.<\/p>\n<p>Todo o aparato foi constru\u00eddo a partir de uma vis\u00e3o voltada ao cuidado de ponta a ponta, a partir de 87 hospitais, 78 prontos atendimentos, 351 cl\u00ednicas m\u00e9dicas e 299 centros de diagn\u00f3stico por imagem e coleta laboratorial, al\u00e9m de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e cr\u00f4nico. Dessa combina\u00e7\u00e3o de neg\u00f3cios, apoiada em qualidade m\u00e9dica e inova\u00e7\u00e3o, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnol\u00f3gicos para os seus clientes.<\/p>\n<hr \/>\n<h6><strong>Martha Becker Connections\u00a0<\/strong><\/h6>\n\n\n<center><iframe loading=\"lazy\" class=\"jmvplayer\" src=\"https:\/\/player.jmvstream.com\/lvw\/YYGWo5wfZuZ8fEW7Qoq1ISwhLSEDhU\" allowfullscreen allow=\"autoplay; fullscreen\" frameborder=\"0\" width=\"640\" height=\"360\" ><\/iframe><\/center>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reclamar do tr\u00e2nsito, do calor ou das dificuldades no trabalho pode parecer inofensivo ou at\u00e9 aliviar momentaneamente o estresse. Mas, quando se torna um h\u00e1bito constante, o efeito vai al\u00e9m do desabafo: compromete o bem-estar emocional de quem reclama e tamb\u00e9m de quem escuta. 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