{"id":76977,"date":"2025-08-12T10:23:01","date_gmt":"2025-08-12T13:23:01","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=76977"},"modified":"2025-08-12T10:23:04","modified_gmt":"2025-08-12T13:23:04","slug":"frio-pede-atencao-redobrada-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sol.fm.br\/radio\/frio-pede-atencao-redobrada-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Frio pede aten\u00e7\u00e3o redobrada \u00e0 sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

Psic\u00f3loga destaca que manter o corpo em movimento \u00e9 essencial para evitar crises de ansiedade e depress\u00e3o<\/em><\/p>\n

Com os dias mais curtos, a luz solar reduzida e as temperaturas mais baixas, o inverno \u00e9 um convite ao recolhimento e, em alguns casos, ao sofrimento silencioso dentro de casa. Na regi\u00e3o Sul do Brasil, onde o frio costuma ser mais intenso e prolongado, a combina\u00e7\u00e3o pode acender um alerta: o des\u00e2nimo t\u00edpico da esta\u00e7\u00e3o pode evoluir para quadros mais s\u00e9rios, como ansiedade, depress\u00e3o e crises de solid\u00e3o. Atentar-se \u00e0s causas e \u00e0s solu\u00e7\u00f5es, dentro desse cen\u00e1rio, \u00e9 essencial para ter uma sa\u00fade mental em dia.\u202f\u202f<\/p>\n

\"\u00c9 muito comum as pessoas se sentirem mais introspectivas ou tristes durante o per\u00edodo. O corpo pede mais calor e a mente traduz isso como uma necessidade de mais afeto<\/em>\", explica Karina dos Santos Siqueira, psic\u00f3loga e coordenadora t\u00e9cnica da Hapvida. A profissional, especialista em neuropsicologia, em an\u00e1lise do comportamento e em neurofarmacologia, entende que a menor incid\u00eancia de luz solar e a redu\u00e7\u00e3o do conv\u00edvio social colaboram para o aumento das queixas emocionais.\u202f<\/p>\n

Segundo a psic\u00f3loga, apatia persistente, isolamento cont\u00ednuo, perda de interesse por atividades antes prazerosas e crises recorrentes de ansiedade ou choro s\u00e3o sinais de alerta. \"Os relatos de solid\u00e3o crescem nessa \u00e9poca. Muitas vezes, antigas dores emocionais retornam ou se intensificam\"<\/em>, comenta Karina.\u202f<\/p>\n

Atividade f\u00edsica e sa\u00fade mental em dia<\/strong><\/p>\n

Diante desse cen\u00e1rio, a atividade f\u00edsica aparece como aliada. \"Ela atua diretamente na libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores que trazem bem-estar e regulam nossas emo\u00e7\u00f5es. O primeiro benef\u00edcio n\u00e3o \u00e9 no corpo, \u00e9 na mente. A pessoa se sente mais disposta, menos ansiosa e menos angustiada\"<\/em>, ressalta a psic\u00f3loga. N\u00e3o se trata apenas de academia. Caminhadas, esportes em grupo e qualquer forma de movimenta\u00e7\u00e3o que d\u00ea prazer e intera\u00e7\u00e3o social s\u00e3o recomendadas. \"Se for dif\u00edcil come\u00e7ar, convide algu\u00e9m. A pr\u00e1tica com outra pessoa gera um ganho duplo: f\u00edsico e emocional<\/em>\", indica.\u202f<\/p>\n

Al\u00e9m da movimenta\u00e7\u00e3o, a psic\u00f3loga sugere estrat\u00e9gias complementares: psicoterapia, socializa\u00e7\u00e3o com pessoas queridas, retomada de hobbies, alimenta\u00e7\u00e3o afetiva e acolhimento das pr\u00f3prias necessidades. \"O inverno exige gentileza consigo mesmo. \u00c9 tempo de escutar o que faz bem e se proteger emocionalmente\"<\/em>, enfatiza.\u202f<\/p>\n

Para quem j\u00e1 tem hist\u00f3rico de ansiedade ou depress\u00e3o, o cuidado precisa ser redobrado diante do risco de reca\u00eddas. Por isso, manter a rotina de terapia e n\u00e3o abandonar h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o fundamentais para evitar retrocessos dolorosos, orienta a psic\u00f3loga. Assim, se o des\u00e2nimo se prolongar por mais de duas semanas sem melhora, \u00e9 hora de buscar ajuda especializada. Segundo Karina, esse \u00e9 o primeiro sinal de que o quadro pode estar se agravando. \"Tristeza faz parte da vida, mas n\u00e3o precisa virar rotina<\/em>\", reflete.\u202f<\/p>\n

Sobre a Hapvida<\/strong><\/p>\n

Com cerca de 80 anos de experi\u00eancia, a Hapvida \u00e9 hoje a maior empresa de sa\u00fade integrada da Am\u00e9rica Latina. A companhia, que possui mais de 71 mil colaboradores, atende quase 16 milh\u00f5es de benefici\u00e1rios de sa\u00fade e odontologia espalhados pelas cinco regi\u00f5es do Brasil.<\/p>\n

Todo o aparato foi constru\u00eddo a partir de uma vis\u00e3o voltada ao cuidado de ponta a ponta, a partir de 87 hospitais, 78 prontos atendimentos, 351 cl\u00ednicas m\u00e9dicas e 299 centros de diagn\u00f3stico por imagem e coleta laboratorial, al\u00e9m de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e cr\u00f4nico. Dessa combina\u00e7\u00e3o de neg\u00f3cios, apoiada em qualidade m\u00e9dica e inova\u00e7\u00e3o, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnol\u00f3gicos para os seus clientes.<\/p>\n

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Martha Becker Connections <\/strong><\/h6>\n\n\n