{"id":82010,"date":"2026-01-20T20:37:15","date_gmt":"2026-01-20T23:37:15","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=82010"},"modified":"2026-01-20T20:37:17","modified_gmt":"2026-01-20T23:37:17","slug":"treinar-no-calor-sem-os-cuidados-certos-pode-trazer-riscos-a-saude-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sol.fm.br\/radio\/treinar-no-calor-sem-os-cuidados-certos-pode-trazer-riscos-a-saude-do-coracao\/","title":{"rendered":"Treinar no calor sem os cuidados certos pode trazer riscos \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<div id=\"dslc-theme-content\"><div id=\"dslc-theme-content-inner\"><p style=\"text-align: center;\"><i data-olk-copy-source=\"MessageBody\">SOCERGS alerta para riscos cardiovasculares durante atividades f\u00edsicas no ver\u00e3o e orienta sobre cuidados essenciais<\/i><\/p>\n<div>\n<div>A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas durante o ver\u00e3o, especialmente em dias de calor intenso, exige aten\u00e7\u00e3o redobrada \u00e0 sa\u00fade cardiovascular. No Rio Grande do Sul, a Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio Grande do Sul (SOCERGS) refor\u00e7a o alerta para os riscos associados ao exerc\u00edcio em altas temperaturas, como desidrata\u00e7\u00e3o, sobrecarga do cora\u00e7\u00e3o, arritmias e, em situa\u00e7\u00f5es mais graves, exaust\u00e3o t\u00e9rmica e hipertermia. O tema ganha relev\u00e2ncia neste per\u00edodo do ano, quando muitas pessoas intensificam atividades ao ar livre, nem sempre com a prepara\u00e7\u00e3o e os cuidados adequados.<br \/><br \/>De acordo com o presidente da SOCERGS, Dr. Andr\u00e9 Luis C\u00e2mara Galv\u00e3o, o aumento da temperatura ambiente imp\u00f5e um esfor\u00e7o adicional ao organismo durante o exerc\u00edcio f\u00edsico.<br \/><br \/>\u201c<em>Mesmo para pessoas jovens que praticam atividades ao ar livre, alguns cuidados s\u00e3o fundamentais. \u00c9 importante estar bem condicionado, respeitar os pr\u00f3prios limites e fazer pausas durante a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, especialmente nos dias mais quentes, \u00e9 preciso ter consci\u00eancia de que o rendimento pode ser menor, e isso deve ser levado em conta<\/em>\u201d, destaca.<br \/><br \/>O presidente da entidade ressalta ainda que a hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 um dos pilares para a pr\u00e1tica segura de exerc\u00edcios no calor.<br \/><br \/><em>\u201cA hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 um ponto central, de prefer\u00eancia com reposi\u00e7\u00e3o de eletr\u00f3litos. Sempre que poss\u00edvel, o uso de bebidas isot\u00f4nicas pode ajudar a manter o equil\u00edbrio do organismo. Al\u00e9m disso, \u00e9 essencial ficar atento aos sinais do corpo. Se houver mudan\u00e7a no padr\u00e3o dos batimentos card\u00edacos, sensa\u00e7\u00e3o de palpita\u00e7\u00e3o ou de o cora\u00e7\u00e3o estar batendo mais forte do que o habitual, isso n\u00e3o deve ser encarado como algo normal\u201d<\/em>, alerta.<br \/><br \/>Segundo o m\u00e9dico, em dias muito quentes e \u00famidos (umidade do ar acima de 70%), o organismo tende a acumular mais calor e a trabalhar de forma mais intensa para eliminar o calor corporal.<br \/><br \/><em>\u201cQuando a temperatura ambiente se aproxima ou at\u00e9 supera a temperatura do corpo, como em situa\u00e7\u00f5es em que o ambiente chega a 38 \u00b0C (o organismo est\u00e1 em torno de 37 \u00b0C), o mecanismo de compensa\u00e7\u00e3o fica ainda mais sobrecarregado. Nessas condi\u00e7\u00f5es, o risco de sobrecarga cardiovascular aumenta, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia de cuidados redobrados durante a atividade f\u00edsica<\/em>\u201d, explica o presidente.<br \/><br \/>Entre as principais recomenda\u00e7\u00f5es da entidade est\u00e3o a escolha de hor\u00e1rios mais frescos para treinar, redu\u00e7\u00e3o da intensidade do exerc\u00edcio, uso de roupas leves e adequadas, realiza\u00e7\u00e3o de pausas regulares e aten\u00e7\u00e3o especial a grupos de risco, como pessoas com doen\u00e7as card\u00edacas, hipertens\u00e3o ou em uso de determinados medicamentos. Sinais como tontura, n\u00e1usea, dor no peito, confus\u00e3o mental e palpita\u00e7\u00f5es persistentes indicam a necessidade de interromper imediatamente a atividade e procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<br \/><br \/><\/div>\n<div aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div><strong>Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio Grande do Sul (SOCERGS)<\/strong><\/div>\n<div aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n<div>A SOCERGS \u00e9 uma entidade dedicada \u00e0 promo\u00e7\u00e3o da preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas, visando aprimorar a qualidade de vida dos ga\u00fachos. Seu compromisso \u00e9 conscientizar o p\u00fablico sobre a import\u00e2ncia do cuidado com a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Destaca-se por sua transpar\u00eancia e clareza em todas as suas atividades com participa\u00e7\u00e3o ativa de seus s\u00f3cios e l\u00edderes, que contribuem para seu cont\u00ednuo aprimoramento e evolu\u00e7\u00e3o ao longo das gest\u00f5es.<\/div>\n<hr \/>\n<h6><strong>PlayPress | SOCERGS - Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio Grande do Sul | Reda\u00e7\u00e3o: Marcelo Matusiak<\/strong><\/h6>\n<\/div>\n\n\n<center><iframe loading=\"lazy\" class=\"jmvplayer\" src=\"https:\/\/player.jmvstream.com\/lvw\/YYGWo5wfZuZ8fEW7Qoq1ISwhLSEDhU\" allowfullscreen allow=\"autoplay; fullscreen\" frameborder=\"0\" width=\"640\" height=\"360\" ><\/iframe><\/center>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SOCERGS alerta para riscos cardiovasculares durante atividades f\u00edsicas no ver\u00e3o e orienta sobre cuidados essenciais A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas durante o ver\u00e3o, especialmente em dias de calor intenso, exige aten\u00e7\u00e3o redobrada \u00e0 sa\u00fade cardiovascular. 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