{"id":86581,"date":"2026-07-22T10:29:14","date_gmt":"2026-07-22T13:29:14","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=86581"},"modified":"2026-07-22T10:29:17","modified_gmt":"2026-07-22T13:29:17","slug":"uso-excessivo-de-telas-durante-as-ferias-acende-alerta-para-a-saude-mental-de-criancas-e-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sol.fm.br\/radio\/uso-excessivo-de-telas-durante-as-ferias-acende-alerta-para-a-saude-mental-de-criancas-e-adolescentes\/","title":{"rendered":"Uso excessivo de telas durante as f\u00e9rias acende alerta para a sa\u00fade mental de crian\u00e7as e adolescentes"},"content":{"rendered":"

Especialistas destacam que aumento do tempo em dispositivos digitais no per\u00edodo sem aulas pode impactar comportamento, sono e rela\u00e7\u00f5es sociais, exigindo aten\u00e7\u00e3o das fam\u00edlias<\/i><\/p>\n

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Durante as f\u00e9rias escolares, a rotina das fam\u00edlias passa por mudan\u00e7as significativas. Hor\u00e1rios mais flex\u00edveis, redu\u00e7\u00e3o de atividades estruturadas e maior tempo livre acabam favorecendo o aumento do uso de dispositivos digitais entre crian\u00e7as e adolescentes. Especialistas alertam que, embora a tecnologia seja uma aliada importante no aprendizado e no entretenimento, o uso excessivo pode trazer impactos relevantes para a sa\u00fade mental.<\/p>\n

Celulares, tablets, videogames e televis\u00e3o tornam-se presen\u00e7as constantes no dia a dia. O problema, segundo profissionais da \u00e1rea, n\u00e3o est\u00e1 no acesso \u00e0 tecnologia em si, mas na falta de equil\u00edbrio. Quando o tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas passa a ocupar grande parte do dia, come\u00e7am a surgir efeitos que podem interferir no comportamento, no sono e nas rela\u00e7\u00f5es sociais.<\/p>\n

Dados recentes indicam que o consumo digital cresce de forma expressiva durante per\u00edodos sem aula. Ainda que esse aumento seja frequentemente encarado como algo tempor\u00e1rio, os efeitos acumulados merecem aten\u00e7\u00e3o, especialmente em fases importantes do desenvolvimento.<\/p>\n

O alto n\u00edvel de atratividade das telas tem explica\u00e7\u00e3o. Aplicativos, jogos e redes sociais s\u00e3o desenvolvidos para manter o usu\u00e1rio engajado, com est\u00edmulos r\u00e1pidos, recompensas constantes e forte apelo visual. Esse modelo ativa mecanismos ligados \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de dopamina, neurotransmissor associado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de prazer e recompensa.<\/p>\n

Esse padr\u00e3o de consumo pode levar \u00e0 prefer\u00eancia por atividades mais imediatistas, reduzindo o interesse por pr\u00e1ticas que exigem maior concentra\u00e7\u00e3o, como leitura e brincadeiras criativas.<\/p>\n

Impactos na sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n

O uso excessivo de telas pode se manifestar de diferentes formas. Em crian\u00e7as, \u00e9 comum observar irritabilidade, dificuldade em lidar com frustra\u00e7\u00f5es e mudan\u00e7as de humor. J\u00e1 entre adolescentes, aumentam os relatos de ansiedade, isolamento social e compara\u00e7\u00f5es com padr\u00f5es irreais nas redes sociais.<\/p>\n

Segundo o m\u00e9dico Dr. Marcelo Godoi Cavalheiro (CRM: 87147\/SP), o acompanhamento precoce da sa\u00fade emocional \u00e9 fundamental para evitar a evolu\u00e7\u00e3o desses sinais para quadros mais complexos, especialmente durante a inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o excesso de est\u00edmulos digitais pode comprometer a concentra\u00e7\u00e3o e afetar o desempenho escolar, com poss\u00edveis impactos na autoestima.<\/p>\n

Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 relacionado ao sono. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul emitida por telas interfere na produ\u00e7\u00e3o de melatonina, horm\u00f4nio respons\u00e1vel pela regula\u00e7\u00e3o do ciclo do sono. O resultado pode ser dificuldade para dormir, noites fragmentadas e cansa\u00e7o ao longo do dia.<\/p>\n

Conte\u00fados altamente estimulantes, como jogos competitivos e v\u00eddeos din\u00e2micos, tamb\u00e9m mant\u00eam o c\u00e9rebro em estado de alerta, dificultando o relaxamento necess\u00e1rio para o descanso adequado.<\/p>\n

Alguns comportamentos podem indicar que o uso de telas ultrapassou limites saud\u00e1veis, como irrita\u00e7\u00e3o ao interromper o uso, perda de interesse por atividades presenciais, isolamento social, dificuldade em cumprir regras e queda no interesse por atividades cognitivas.<\/p>\n

A observa\u00e7\u00e3o desses sinais \u00e9 essencial para a preven\u00e7\u00e3o de problemas mais complexos relacionados ao bem-estar emocional.<\/p>\n

F\u00e9rias exigem aten\u00e7\u00e3o redobrada<\/strong><\/p>\n

Embora associadas ao descanso, as f\u00e9rias podem trazer desafios emocionais. A aus\u00eancia da rotina escolar pode gerar t\u00e9dio, sensa\u00e7\u00e3o de vazio e aumento da ansiedade, especialmente em crian\u00e7as e adolescentes mais vulner\u00e1veis.<\/p>\n

A maior exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s redes sociais nesse per\u00edodo tamb\u00e9m pode intensificar sentimentos de inseguran\u00e7a e compara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Especialistas recomendam que as fam\u00edlias estabele\u00e7am limites claros para o uso de dispositivos, definam hor\u00e1rios e incentivem atividades alternativas, como esportes, leitura e momentos de conviv\u00eancia.<\/p>\n

A participa\u00e7\u00e3o dos pais \u00e9 considerada fundamental nesse processo. O exemplo dentro de casa, aliado ao di\u00e1logo aberto sobre o uso consciente da tecnologia, contribui para a constru\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis.<\/p>\n

Quando buscar ajuda profissional<\/strong><\/p>\n

Mudan\u00e7as persistentes de comportamento, irritabilidade frequente, isolamento social e dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o s\u00e3o sinais que indicam a necessidade de avalia\u00e7\u00e3o especializada.<\/p>\n

O acompanhamento pode envolver diferentes profissionais, como pediatras, psic\u00f3logos, neurologistas ou psiquiatras. A telemedicina tamb\u00e9m surge como uma alternativa acess\u00edvel para a avalia\u00e7\u00e3o inicial e orienta\u00e7\u00e3o das fam\u00edlias.<\/p>\n

De acordo com especialistas, a identifica\u00e7\u00e3o precoce e o suporte adequado s\u00e3o determinantes para preservar a sa\u00fade mental e o desenvolvimento saud\u00e1vel de crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n

\u00a0Sobre a PicDoc<\/strong>
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PicDoc | Foto: Canva<\/strong><\/h6>\n<\/div>\n\n\n