{"id":87009,"date":"2026-08-06T14:55:42","date_gmt":"2026-08-06T17:55:42","guid":{"rendered":"http:\/\/sol.fm.br\/radio\/?p=87009"},"modified":"2026-08-06T14:55:45","modified_gmt":"2026-08-06T17:55:45","slug":"uso-excessivo-de-telas-compromete-a-saude-dos-olhos-e-exige-atencao-das-familias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sol.fm.br\/radio\/uso-excessivo-de-telas-compromete-a-saude-dos-olhos-e-exige-atencao-das-familias\/","title":{"rendered":"Uso excessivo de telas compromete a sa\u00fade dos olhos e exige aten\u00e7\u00e3o das fam\u00edlias"},"content":{"rendered":"

Nota Conjunta | Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica do Rio Grande do Sul (AMRIGS) e Sociedade de Oftalmologia do Rio Grande do Sul (SORIGS)<\/i><\/p>\n

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A presen\u00e7a cada vez maior de celulares, tablets, computadores e televisores na rotina de crian\u00e7as, adolescentes e adultos exige aten\u00e7\u00e3o aos poss\u00edveis impactos sobre a sa\u00fade ocular. O tempo prolongado diante desses dispositivos, especialmente sem pausas e associado \u00e0 pouca perman\u00eancia em ambientes externos, pode favorecer fadiga visual, desconforto e progress\u00e3o da miopia. Diante desse cen\u00e1rio, a Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica do Rio Grande do Sul (AMRIGS) e a Sociedade de Oftalmologia do Rio Grande do Sul (SORIGS) orientam a popula\u00e7\u00e3o sobre medidas capazes de reduzir os preju\u00edzos \u00e0 vis\u00e3o.<\/p>\n

Na primeira inf\u00e2ncia, a exposi\u00e7\u00e3o deve ser ainda mais restrita. At\u00e9 os dois anos, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar telas, com exce\u00e7\u00e3o de situa\u00e7\u00f5es pontuais, como videochamadas com familiares. Entre dois e cinco anos, o limite indicado \u00e9 de at\u00e9 uma hora por dia, sempre com supervis\u00e3o. Dos seis aos 12 anos, o per\u00edodo total n\u00e3o deve ultrapassar duas horas di\u00e1rias, considerando tamb\u00e9m as atividades escolares realizadas em dispositivos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n

A partir dos 13 anos, embora n\u00e3o exista um n\u00famero \u00fanico aplic\u00e1vel a todos os adolescentes, o tempo diante dos aparelhos n\u00e3o pode comprometer necessidades essenciais, como sono adequado, pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e conviv\u00eancia familiar e social. Nessa faixa et\u00e1ria, \u00e9 importante preservar entre oito e dez horas de descanso por noite e dedicar, pelo menos, uma hora por dia \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, preferencialmente ao ar livre.<\/p>\n

A perman\u00eancia excessiva em tarefas que exigem vis\u00e3o de perto pode interferir no desenvolvimento ocular. O uso frequente e sem controle telas contribui para o aumento do comprimento do olho e pode acelerar a progress\u00e3o da miopia, principalmente na inf\u00e2ncia, fase em que a estrutura ocular ainda est\u00e1 em crescimento.<\/p>\n

Entre os sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o est\u00e3o dificuldade para enxergar objetos distantes, aproxima\u00e7\u00e3o demasiada de livros ou aparelhos, h\u00e1bito de apertar os olhos para focalizar, queixas para visualizar o quadro na escola ou a televis\u00e3o em casa e necessidade frequente de trocar os \u00f3culos. Nos casos de miopia, a vis\u00e3o de perto costuma permanecer preservada, o que pode retardar a identifica\u00e7\u00e3o do problema pelos familiares.<\/p>\n

Para reduzir o cansa\u00e7o visual, uma das estrat\u00e9gias recomendadas \u00e9 a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de atividade pr\u00f3xima, deve-se fazer uma pausa de 20 segundos e direcionar o olhar para um ponto situado a aproximadamente seis metros de dist\u00e2ncia. Tamb\u00e9m \u00e9 importante manter dist\u00e2ncia adequada dos dispositivos e estimular brincadeiras e atividades f\u00edsicas em ambientes externos.<\/p>\n

As atividades ao ar livre s\u00e3o especialmente relevantes durante a inf\u00e2ncia. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural, de maneira segura, est\u00e1 associada a menor risco de surgimento e progress\u00e3o da miopia. Esse h\u00e1bito deve ser combinado com a redu\u00e7\u00e3o do tempo de vis\u00e3o pr\u00f3xima, pausas regulares e acompanhamento oftalmol\u00f3gico.<\/p>\n

As entidades da sa\u00fade tamb\u00e9m esclarecem que, at\u00e9 o momento, as melhores evid\u00eancias cient\u00edficas n\u00e3o demonstram benef\u00edcio consistente das lentes com filtro para luz azul na preven\u00e7\u00e3o da fadiga ocular ou de danos \u00e0 retina. Algumas pessoas podem relatar maior conforto durante o uso, mas n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o suficiente para que esse recurso seja considerado indispens\u00e1vel ou substitua os cuidados relacionados aos h\u00e1bitos visuais.<\/p>\n

O acompanhamento oftalmol\u00f3gico deve come\u00e7ar no nascimento, com a realiza\u00e7\u00e3o do teste do olhinho. Uma avalia\u00e7\u00e3o completa \u00e9 recomendada entre seis e 12 meses de vida, seguida por nova consulta entre tr\u00eas e cinco anos e antes do ingresso escolar, por volta dos seis ou sete anos. Quando n\u00e3o houver altera\u00e7\u00f5es, o acompanhamento poder\u00e1 ocorrer a cada dois anos. Crian\u00e7as com necessidade de \u00f3culos ou outras condi\u00e7\u00f5es oftalmol\u00f3gicas devem seguir a periodicidade definida pelo m\u00e9dico.<\/p>\n

A AMRIGS e a SORIGS orientam pais e respons\u00e1veis a observar mudan\u00e7as no comportamento visual e no rendimento escolar de seus filhos. Diante de sintomas persistentes, dificuldade para enxergar, dores de cabe\u00e7a recorrentes ou aproxima\u00e7\u00e3o exagerada de objetos, \u00e9 fundamental procurar avalia\u00e7\u00e3o com um m\u00e9dico oftalmologista. Para mais informa\u00e7\u00f5es, a popula\u00e7\u00e3o pode buscar orienta\u00e7\u00e3o junto \u00e0s institui\u00e7\u00f5es e aos profissionais especializados.<\/p>\n

Dr. Gerson Junqueira Jr. - <\/strong>Presidente da AMRIGS |\u00a0Dr. Guilherme Diehl - <\/strong>Presidente da SORIGS<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Sobre a AMRIGS<\/strong>
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A Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica do Rio Grande do Sul \u00e9 uma organiza\u00e7\u00e3o sem fins lucrativos voltada para a atualiza\u00e7\u00e3o do conhecimento t\u00e9cnico-cient\u00edfico e para a realiza\u00e7\u00e3o de debates cient\u00edfico-culturais relacionados \u00e0 sa\u00fade, \u00e0 Medicina e \u00e0 vida profissional. Desde o momento de sua funda\u00e7\u00e3o em 1951, a AMRIGS integra a vida do m\u00e9dico em todas as etapas da profiss\u00e3o, tendo como objetivos:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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  • Fomentar a ci\u00eancia e a cultura m\u00e9dica;<\/span><\/li>\n
  • Promover a defesa profissional;<\/span><\/li>\n
  • Fortalecer o associativismo e a representatividade m\u00e9dica;<\/span><\/li>\n
  • Ser influenciadora como entidade protagonista de a\u00e7\u00f5es em prol da sa\u00fade.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
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    PlayPress | AMRIGS - Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica do Rio Grande do Sul | Marcelo Roxo Matusiak<\/strong><\/h6>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n