Crise da saúde mental: especialista analisa benefícios e desafios da nova realidade de trabalho

Levantamento IPSOS aponta que saúde mental ainda é a maior preocupação para 52% dos brasileiros. Segundo Ministério da Previdência Social, quase meio milhão de pessoas foram afastadas do trabalho em 2024

O home office tornou-se uma solução amplamente adotada no mercado de trabalho moderno, com benefícios significativos, mas também desafios que podem impactar diretamente a saúde mental dos trabalhadores. De acordo com levantamento do Ministério da Previdência Social, em 2024 foram quase meio milhão de afastamento do trabalho, muitos associados a transtornos mentais. Segundo a sétima edição do Ipsos Health Service Report 2025, a saúde mental é a maior preocupação para 52% dos brasileiros entrevistados. O Brasil ocupa a quinta posição entre os países onde as pessoas relataram se sentir estressadas a ponto de não conseguirem lidar com as situações – uma sensação descrita por 31% dos entrevistados e que foi recorrente para 39% deles no último ano.

Embora o trabalho remoto ofereça vantagens como maior flexibilidade para conciliar demandas pessoais e profissionais, redução do estresse relacionado ao deslocamento e a possibilidade de personalizar o ambiente de trabalho, Elessandra Bassoli, professora de Psicologia na UniCesumar, alerta que os desafios emocionais associados à modalidade não devem ser ignorados. “Não há dúvida de que essa modalidade de trabalho pode proporcionar maior autonomia e até mesmo aumentar a satisfação e a produtividade. No entanto, é fundamental que o trabalhador saiba estabelecer limites e criar uma rotina equilibrada para evitar sobrecarga emocional”.

A falta de preparo para lidar com a fusão entre os âmbitos doméstico e profissional pode levar a consequências graves, como aumento do estresse, impactos na qualidade do sono e isolamento social. “Quando o trabalhador não diferencia claramente seu horário de trabalho do tempo dedicado à vida pessoal, ele pode acabar negligenciando uma dessas áreas, o que afeta diretamente sua saúde mental”, complementa.

Um dos principais desafios do trabalho remoto é o isolamento social, que, a longo prazo, pode agravar quadros de ansiedade e depressão. A privação do contato físico com colegas e a monotonia de permanecer no mesmo ambiente podem gerar sentimentos de solidão e frustração. “O contato humano vai além da troca de ideias; ele exerce um papel essencial no fortalecimento do bem-estar psicológico, e sua ausência no trabalho remoto deve ser compensada por outras formas de interação e conexão”, explica Elessandra.

Outro ponto crítico do trabalho remoto é a chamada “cultura de disponibilidade constante”, na qual os trabalhadores sentem-se obrigados a estar online o tempo todo, respondendo a demandas a qualquer hora do dia. Essa pressão pode gerar sentimentos de esgotamento e prejudicar tanto a produtividade quanto a saúde emocional.

A docente da UniCesumar ressalta que algumas estratégias podem ajudar a reduzir os impactos negativos do home office:

• Planejar uma rotina clara, com horários definidos para início e término do expediente, a fim de evitar a sobrecarga;
• Criação de um espaço físico apropriado para o trabalho, separado das áreas de lazer da casa, também pode ajudar a diferenciar os momentos pessoais e profissionais;
• Exercícios físicos regulares, alimentação equilibrada e momentos de lazer contribuem para a manutenção do equilíbrio emocional.

Por fim, o papel das empresas e dos líderes é indispensável na criação de uma cultura organizacional que priorize o bem-estar emocional. Comunicação clara, escuta ativa e acesso a suporte psicológico são algumas medidas que podem fazer a diferença. “Empresas que promovem um ambiente de trabalho saudável e respeitam as necessidades emocionais de seus colaboradores não apenas reduzem os riscos à saúde mental, mas também fortalecem o vínculo e a produtividade da equipe”, finaliza a especialista.

Sobre a UniCesumar

Com 35 anos no mercado educacional e desde 2022 como uma das marcas integradas ao grupo Vitru Educação, a UniCesumar conta com uma comunidade de mais de 400 mil alunos. Atualmente, possui uma robusta estrutura de Educação a Distância (EAD), com mais de 1,3 mil polos espalhados por todas as regiões do país, além de três unidades internacionais, localizadas em Dubai (Emirados Árabes), Genebra (Suíça) e Joso (Japão). No ensino presencial, destaca-se o curso de Medicina, oferecido nos campi de Maringá (PR) e Corumbá (MS), juntamente a outros três campi, localizados em Curitiba, Londrina e Ponta Grossa (PR). Como um dos dez maiores grupos educacionais privados do Brasil, a UniCesumar oferece portfólio diversificado, com mais de 350 cursos, abrangendo graduação, pós-graduação, técnicos, profissionalizantes, mestrado e doutorado. Sua missão é promover o acesso à educação de qualidade e contribuir para o desenvolvimento pessoal e profissional de seus alunos, preparando-os para os desafios do mercado de trabalho.

Weber Shandwick